"... Nếu luật giao thông giúp bảo an cho người lái xe, thì trên đường đời, cũng cần phải có những quy luật bảo toàn hạnh phúc. Nếu phạm luật, nghĩa là chúng ta đang bị tước mất quyền hạnh phúc.

Quy tắc đầu tiên là Thái độ trao tặng hạnh phúc đem lại hạnh phúc.

Giáo sư Sonja Lyubomirsky, trường Đại học California đã yêu cầu những người tham dự có những hành động tốt một cách ngẫu nhiên như giúp người khác qua đường, tham gia từ thiện... mà không tư lợi gì trong 10 tuần. Bà nhận ra rằng hạnh phúc của những người tham dự này tăng lên đáng kể khi họ có hành động tốt và sau đó họ vẫn giữ được hạnh phúc này được một khoảng thời gian sau hành động ấy... Cách đây 2000 năm, nhà triết học Hy Lạp Aristotle đã nghiên cứu và đưa ra kết luận rằng những người tham gia các hoạt động từ thiện hay giúp đỡ người khác có con số trung bình là 30% hạnh phúc hơn người khác thì sẽ hạnh phúc hơn những người khác chưa từng tham gia các hoạt động này 1,5 lần. Theo ông, hạnh phúc ở mức độ cao thứ hai là chia sẻ và trao tặng. Nó được mô tả như là "Beautitudo", nghĩa là được chúc phúc. Đó chính là hạnh phúc khi nhìn ra được điểm tốt ở người khác và làm được điều tốt cho người khác. Ở mức độ đơn giản, giữa người nhận và người cho quà, ai sẽ là người hạnh phúc hơn? Nhìn chung người tặng quà có xu hướng hạnh phúc hơn người nhận. Giáo sư Stephen Post cũng cho rằng tốt bụng còn có những lợi ích phụ và làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn. Nhóm người tham gia thí nghiệm này gồm 2016 thành viên đều cho thấy có sức khỏe tinh thần tốt hơn, tỉ lệ trầm cảm ít hơn và còn ít bị mắc bệnh kinh niên hơn, hệ thống miễn nhiễm mạnh hơn. Một nghiên cứu khác ở trường Đại học Hebrew ở Israel cũng tìm ra lòng tốt ở con người sản sinh ra chất dopamine, một chất xúc tác làm cho con người cảm thấy sảng khoái ở trong não.

Ở trong những hoàn cảnh cụ thể, đôi khi ta lại nghĩ: "Mình có thể nhận được gì nhỉ?" thay vì: "Mình có thể cho được gì nhỉ?" Khi Nếu có thái độ như thế, thì ta tự làm mình căng thẳng và rồi thất vọng, cay đắng. Còn khi chủ động cho đi, dù qua thái độ, lời nói, hành động, thì chính năng lượng ban tặng ấy lại quay trở về với ta và ta lại thấy mình có nhiều hơn ban đầu..."